iOS 17+ · App complementaria para Apple Watch
El registro de entrenamientos que de verdad te entrena.
Registra tus series en segundos. Elevate detecta cada PR automáticamente, registra tu frecuencia cardiaca serie por serie y lee tus últimos 90 días de entrenamiento para decirte qué cambiar — en tu iPhone y en tu muñeca.
Bench is up 12 lb in 6 weeks — your push volume is outpacing pull. Add a row variation next block.
Tres toques para un registro de entrenamiento más inteligente
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Crea o importa un programa
Empieza desde una plantilla, arma tu propia rutina o importa una desde texto plano o una exportación. Todo tu plan de entrenamiento vive en un solo lugar.
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Registra series en segundos
Toca para registrar peso, repeticiones, RIR, calidad de la repetición y descanso. ¿Llevas tu Apple Watch? La frecuencia cardiaca se captura en cada serie automáticamente.
- 03
Mira tus PR y tu Resumen del Coach
Los records personales aparecen apenas los logras. Abre Progreso para ver insights claros — estancamientos, desequilibrios, caídas de frecuencia — y un resumen periódico con IA de hacia dónde vas.
Todo lo que un levantador serio realmente usa — nada de lo que no
Elevate es un registro de fuerza enfocado. Es rápido para registrar y se encarga de la contabilidad (PRs, frecuencia cardiaca, tendencias) para que pienses en entrenar, no en hojas de cálculo.
Detección automática de PR
Tu serie más pesada, mejor 1RM estimado, más repeticiones a un peso — Elevate lo marca al instante y te da una tarjeta de PR para compartir.
Frecuencia cardiaca por serie
Con la app complementaria del Apple Watch, cada serie de trabajo guarda frecuencia cardiaca promedio, máxima y mínima para que veas qué tan dura fue de verdad.
Biblioteca de ejercicios y variantes
Una base completa de ejercicios con selección de variantes — inclinado vs plano, mancuerna vs barra — y notas por ejercicio que puedes fijar.
Programas que puedes importar y exportar
Trae una rutina desde otra app o un archivo de texto, ajústala y expórtala para compartir o respaldar. (Importar/exportar es parte de Pro.)
Insights deterministas de progreso
Cada vez que abres Progreso, se ejecutan detectores de estancamiento, desequilibrio push/pull e izquierda/derecha, caída de frecuencia, racha y fatiga cardiaca. Gratis para todos.
Resumen del Coach con IA
Con cadencia de meta-análisis — no en cada sesión — una IA lee tus últimos 90 días y escribe un resumen corto y honesto de qué ajustar. (Pro.)
Peso corporal y macros
Registra tu peso y tus macros diarias junto al entrenamiento para que el panorama quede completo sin una segunda app.
Amigos y ánimos
Agrega compañeros de entrenamiento, ve cuándo están levantando y mándales ánimo entre series. Social ligero — sin feed para doomscrollear.
Una app nativa de watchOS — no un espejo de notificaciones
Elevate incluye una app complementaria nativa para Apple Watch. Está hecha para el gimnasio: clara de un vistazo, rápida y conectada a tu sesión para que la frecuencia cardiaca se capture serie por serie sin que lo pienses.
Zonas de frecuencia cardiaca en vivo
Un anillo de zonas en tu muñeca te muestra exactamente dónde estás mientras entrenas — y los datos vuelven a tu teléfono, asociados a la serie que acabas de hacer.
Registra series desde tu muñeca
Empieza una serie, termínala y pasa al siguiente ejercicio — todo desde el Watch. El teléfono guarda la fuente de verdad; el Watch te deja las manos libres.
Sincronización bidireccional en tiempo real
Cambia el ejercicio en tu teléfono y el Watch lo sigue. ¿Se cae la conexión en pleno gimnasio? El Watch guarda una copia local y reconcilia cuando vuelves.
Insights que valen — detectores gratis, más una segunda opinión con IA
La mayoría de los registros de levantamiento te dan gráficos y te dejan la interpretación a ti. Elevate te trae la interpretación.
Insights deterministas
GratisCada vez que abres la pestaña Progreso, detectores rápidos en el dispositivo escanean tu entrenamiento reciente y muestran qué cambió. Sin llamadas a API, sin esperas — y un panorama claro de patrones de movimiento (push / pull / sentadilla / bisagra) para que veas tu balance de un vistazo.
- Estancamiento en un levantamiento
- Desequilibrio push / pull
- Desequilibrio izquierda / derecha
- Caída en frecuencia de entrenamiento
- Hitos de racha
- Fatiga por frecuencia cardiaca
Resumen del Coach
ProCon cadencia de meta-análisis — nunca en cada sesión — un coach con IA lee tus últimos ~90 días de entrenamiento y escribe un resumen corto y honesto: qué está progresando, qué está estancado y uno o dos cambios concretos para tu próximo bloque. Se lee como el mensaje de un coach que realmente miró tus números.
“La sentadilla lleva 4 semanas plana mientras todo lo demás subió — has entrenado piernas una vez por semana este mes. Súbelo a dos y la barra debería volver a moverse.”
Elevate vs Hevy vs Strong vs Strava
Todas son buenas apps. Aquí está dónde Elevate es diferente — un registro de fuerza con una app real de Apple Watch, frecuencia cardiaca en cada serie y una capa de coaching que lee tus tendencias por ti. La comparación refleja funciones públicas a 2026; revisa cada app para lo más reciente.
| Funcionalidad | Elevate | Hevy | Strong | Strava |
|---|---|---|---|---|
| Registro de fuerza serie por serie | ||||
| Detección automática de PR + tarjetas de PR | Limitado | |||
| App nativa para Apple Watch | Limitado | |||
| Frecuencia cardiaca por serie | Por entrenamiento | |||
| Registro de calidad de repetición y RIR | Solo RPE | Solo RPE | ||
| Importar / exportar programas | Pro | Pro | ||
| Detectores de insights en el dispositivo | ||||
| Meta-análisis de entrenamiento con IA ('Resumen del Coach') | ||||
| Registro de peso corporal y macros | Peso corporal | Peso corporal | ||
| Plan gratis | ||||
| Plan de pago | Basic $6.99/mes · AI Pro $19.99/mes | ~$6.99/mes | ~$4.99/mes | ~$11.99/mes |
Comparativas a fondo: Elevate vs Hevy · Elevate vs Strong · Elevate vs Strava
Gratis para usar. Dos planes de pago cuando quieras más.
Elevate Basic cuesta $6.99/mes o $49.99/año por las funciones avanzadas sin IA. Elevate AI Pro cuesta $19.99/mes o $143.99/año e incluye todas las funciones de coaching con IA — nuevos suscriptores de AI Pro reciben una prueba gratis de 1 semana (AI Pro). Las suscripciones se facturan vía Apple y puedes cancelar cuando quieras.
Gratis
Todo lo necesario para registrar y progresar.
$0 / para siempre
- Registro de entrenamientos básico
- Hasta 3 programas
- 30 días de historial de entrenamientos
- Detección automática de PR
- Variantes de ejercicio y calidad de repetición
- Cronometraje de series
- Insights deterministas de progreso
- Registro de peso corporal y macros
- Amigos y ánimos
- Integración con música
Elevate Basic
Todo ilimitado — sin coach con IA.
$6.99 / meso $49.99 / año
- Todo lo de Gratis
- Programas ilimitados
- Historial completo de entrenamientos
- Importar y exportar programas
- Analíticas avanzadas de frecuencia cardiaca
- Gráficos avanzados de progreso
Elevate AI Pro
Prueba gratis de 1 semana (AI Pro)Todo ilimitado, más el coach con IA.
$19.99 / meso $143.99 / año
- Todo lo de Basic
- Cues de coaching con IA durante la sesión
- Chat con el coach y coaches personalizados
- Consulta por voz
- Análisis de forma en video
- Meta-análisis Resumen del Coach con IA
Preguntas, respondidas
Elevate es una app de seguimiento de entrenamientos para iPhone con una app complementaria para Apple Watch. Creas o importas un programa de entrenamiento, registras tus series en segundos y Elevate detecta automáticamente tus records personales, registra tu frecuencia cardiaca en cada serie y revela insights con IA sobre tu progreso — estancamientos, desequilibrios musculares, frecuencia de entrenamiento y más.
Registra mejor. Levanta más.
Gratis para empezar, sin anuncios, nativo en iPhone y Apple Watch. Tu próximo PR está a un toque de quedar registrado — y a un bloque de quedar explicado.